Higiene del sueño: 10 claves para dormir bien
El descanso nocturno, una parte esencial de nuestra salud, merece más atención de la que solemos darle. Se estima que una persona promedio debería dormir, entre 7 y 9 horas diarias, sin embargo, una parte importante de la población tiene problemas para dormir. Según datos de la Sociedad Española de Neurología, entre el 20 y […]
Esperanza: qué es y cómo vivir con ella cada día
En una pequeña celda de la prisión de Robben Island, Nelson Mandela garabateaba en las paredes. «La esperanza es lo último que se pierde», escribía el hombre que pasaría 27 años encarcelado antes de liderar la transformación de Sudáfrica. Mientras tanto, a millas de kilómetros, en un ático de Ámsterdam, una adolescente llamada Ana Frank […]