5 pasos para que tus hijos tengan un sueño suficiente y reparador
El sueño de los niños es fundamental para su bienestar y desarrollo. Para ayudarles a descansar de manera adecuada, es importante seguir una rutina que promueva un ambiente tranquilo y relajado antes de ir a dormir. En LaFamilia.info te compartimos 5 pasos clave para lograrlo: Paso 1: Evita las agendas “apretadas” Revisa si hay demasiadas […]
Cómo superar el «Overthinking» y vivir con más tranquilidad
¿Pasas noches enteras dando vueltas a un problema en tu cabeza? ¿Las situaciones cotidianas te quitan más tranquilidad de lo que deberían? Si esto ocurre de forma recurrente, podrías estar cayendo en el hábito llamado «overthinking» o sobre pensamiento. El «overthinking», es un hábito mental que puede llevar a un estrés innecesario y dificultar la […]