¡Familia que come unida permanece unida! Esta frase cada está más vigente que nunca. Cada vez más estudios refuerzan esta idea y añaden la importancia de sentarse todos juntos a la mesa por los menos en una de las tres comidas y algo muy importante: ¡sin celulares, ni pantallas de ningún tipo!
Estas son solo 5 bondades de comer en familia, según diversos estudios:
1. Fortalece los lazos familiares
Compartir una comida fomenta la comunicación y permite que los miembros de la familia se conecten entre sí. Según estudios, las familias que comen juntas con frecuencia tienen relaciones más cercanas y fuertes, lo que genera una mayor cohesión familiar.
2. Mejora el rendimiento académico de los niños
Las investigaciones muestran que los niños que cenan regularmente con su familia tienden a obtener mejores resultados académicos. Este hábito ayuda a desarrollar habilidades de comunicación, además de brindar un entorno donde los padres pueden involucrarse en la vida escolar de sus hijos.
3. Promueve hábitos alimenticios más saludables
Comer en familia está asociado con una dieta más equilibrada. Los estudios indican que las comidas familiares suelen incluir más frutas, verduras y alimentos nutritivos, lo que reduce la probabilidad de consumir comida rápida o procesada en exceso.
4. Disminuye el riesgo de conductas de riesgo en adolescentes
Los adolescentes que comen con sus familias tienen menos probabilidades de involucrarse en conductas de riesgo como el consumo de drogas, alcohol o tabaco. Las comidas familiares sirven como un espacio seguro donde los adolescentes se sienten más apoyados y comprendidos.
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5. Fomenta el bienestar emocional
Comer en familia brinda un sentido de pertenencia y seguridad emocional. Las investigaciones sugieren que las personas que crecen en hogares donde se comparten las comidas regularmente, tienden a tener una mayor autoestima y una mejor salud mental, ya que este hábito refuerza la estabilidad emocional.
Así que, si quieres cuidar tu familia para que permanezca fuerte y unida, siéntense todos juntos a la mesa.
Por LaFamilia.info
