Autor: Lafamilia.info

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Higiene del sueño: 10 claves para dormir bien

El descanso nocturno, una parte esencial de nuestra salud, merece más atención de la que solemos darle. Se estima que una persona promedio debería dormir, entre 7 y 9 horas diarias, sin embargo, una parte importante de la población tiene problemas para dormir. Según datos de la Sociedad Española de

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productividad

4 hábitos que acaban con tu productividad en el trabajo

En el trajín cotidiano de la vida laboral, existen hábitos que pueden minar nuestra productividad de manera sutil pero constante. Llega un momento durante la jornada laboral en el que avanzar parece una tarea titánica. Esto podría atribuirse a lo que comúnmente se conoce como «actividades vampiro», aquellas tareas que

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