Cuatro hábitos para alcanzar la felicidad después de los 60 años

Felicidad en la tercera edad
Foto de Mikhail Nilov en www.pexels.com

Con el paso de los años, especialmente después de los 60, es común que las personas caigan en profundas tristezas y depresión por el pensamiento errado de que llegan a una etapa de poca utilidad.

Sin embargo, llegar a los 60 no significa dejar de ser útil, ni vital, ¡sino el inicio de una nueva etapa plena de posibilidades!

Basado en investigaciones de la Universidad de Harvard, el renombrado profesor Arthur C. Brooks revela cuatro hábitos que contribuirán a alcanzar la felicidad en esta etapa.

1. Cultivar las relaciones 

Lo primero que se señala el profesor, es que en la longevidad se deben cultivar relaciones estables a largo plazo, ya sea con su pareja sentimental, con familiares o con amigos que, preferiblemente, estén en esa misma etapa, porque se deben encontrar personas con las que se pueda crecer y sentirse a gusto.

2. Cuidado con el cigarrillo y el alcohol 

Es esta edad es importante mantener buenas costumbres que no atenten contra la buena salud. Dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol, son algunos de ellos. El abuso del alcohol es uno de los factores más influyentes en la fomentación de distintas enfermedades, por lo que es mejor beberlo con moderación o eliminar su consumo.

3. ¡Mantener la mente afilada!

Desafiar el cerebro con acertijos, rompecabezas y libros que estimulen el pensamiento creativo y cognitivo, ¡es clave para mantener la mente activa! Igualmente muchas personas aprovechan esta etapa de la vida para estudiar o practicar un hobbie que siempre quiso hacer pero que nunca pudo por falta de tiempo. Este tipo de actividades también contribuyen a generar bienestar y felicidad.

4. No olvidar la salud física

Mantener un peso saludable y una dieta equilibrada serán determinantes para garantizar la energía necesaria y disfrutar al máximo la vida. Realizar ejercicios físicos o practicar un deporte, es determinante.

Te puede interesar: Los tres mejores ejercicios para adultos mayores, según Harvard

¡No hay espacio para la tristeza cuando se vive con plenitud y vitalidad! Así que es necesario darle prioridad a la salud para tener una vejez feliz.

Fuente: ElPaís.com.co


 

Lafamilia.info –
junio 17, 2024
La crianza con amor es un enfoque educativo que se basa en la creación de un ambiente de afecto, respeto y apoyo. Este estilo de crianza se centra en la...
Lafamilia.info –
junio 16, 2024
Las relaciones matrimoniales, aunque estén llenas de amor y compromiso, no están exentas de desafíos y conflictos. Las diferencias y tensiones pueden surgir en cualquier momento, poniendo a prueba la...

Te puede interesar: