Un estudio realizado en España revela que casi 7 de cada 10 parejas utilizan pantallas en la cama antes de dormir. Además, el 46 % de los encuestados afirma sentirse invisible cuando su pareja utiliza el celular en ese momento. ¿Estamos dedicando más tiempo a las pantallas que a la persona que tenemos al lado?
Al final del día, después del trabajo, las responsabilidades y las preocupaciones, llega el momento de descansar. La pareja se acuesta, pero uno empieza a revisar las redes sociales, el otro responde mensajes y, casi sin darse cuenta, los dos terminan concentrados en sus celulares.
Están juntos, comparten la misma cama, pero ¿realmente están conectados?
Esta situación fue analizada en el estudio Intimidad y Pantallas, impulsado por Pikolin en España y realizado entre 500 personas de 25 a 65 años que conviven en pareja. Sus resultados invitan a reflexionar sobre el lugar que ocupan las pantallas en la vida matrimonial y sobre lo que puede ocurrir cuando estas desplazan los momentos de conversación, cariño y cercanía.
¿Qué revela el estudio sobre las pantallas en la cama?
Los resultados del estudio muestran que el uso del celular en el dormitorio es una costumbre habitual entre los encuestados. Sin embargo, más allá del tiempo que pasan frente a una pantalla, llaman la atención las emociones que este hábito puede despertar:
📌El 46 % afirma sentirse invisible cuando su pareja utiliza el celular mientras están juntos en la cama.
📌El 37 % reconoce sentir culpa por dedicar más tiempo a la pantalla que a su pareja.
📌Uno de cada tres se acuesta con la sensación de haber sido ignorado.
📌El 43 % reconoce haber discutido alguna vez con su pareja por el uso del celular en la cama. Entre las parejas jóvenes, la cifra asciende al 61 %.
📌El 48 % considera que tendría más momentos de intimidad o relaciones sexuales si no utilizara el celular en la cama.
El estudio también encontró que el 62 % desearía tener un dormitorio libre de pantallas, mientras que el 64 % reconoce que, aunque sabe que el uso del celular en la cama reduce la calidad del tiempo compartido, sigue manteniendo este hábito.
Cuando el celular hace sentir al otro en segundo lugar
No se trata de afirmar que usar el celular sea malo ni de pensar que los esposos deben estar disponibles el uno para el otro en todo momento. Todos necesitamos espacios de descanso y momentos para nosotros mismos.
El problema aparece cuando la pantalla desplaza de manera habitual los momentos de encuentro.
Imagina esta escena: uno de los dos intenta contar algo que le ocurrió durante el día, pero el otro sigue mirando el celular y responde de vez en cuando sin levantar la mirada. Quizás no existe una mala intención, pero quien habla puede terminar sintiendo que lo que tiene para decir no es tan importante.
Cuando estas situaciones se repiten, pueden aparecer la frustración, la distancia y la sensación de no ser escuchado.
La intimidad matrimonial no se construye únicamente en los grandes momentos románticos. También se alimenta de las pequeñas conversaciones, las miradas, las muestras de cariño y el interés sincero por lo que vive el otro.
A veces, dejar el celular a un lado y preguntar «¿cómo estuvo tu día?» puede ser un gesto sencillo, pero significativo.
👉Te recomendamos: Test para diagnosticar la salud de tu matrimonio
La intimidad también necesita tiempo y presencia
El matrimonio requiere cuidado. El amor que une a los esposos necesita expresarse en la vida cotidiana, incluso en medio del cansancio, las responsabilidades laborales y las preocupaciones familiares.
Por eso, los últimos minutos del día pueden convertirse en una oportunidad para reencontrarse. No hace falta preparar una cita especial ni tener una conversación profunda cada noche. Basta con estar disponibles para el otro, sin tantas interrupciones.
Los resultados del estudio muestran una contradicción: muchas personas reconocen que las pantallas restan calidad al tiempo compartido, pero siguen utilizándolas en la cama. Saber que un hábito nos perjudica no siempre es suficiente para cambiarlo.
La buena noticia es que no necesitamos transformar toda nuestra rutina de un día para otro. Podemos empezar con acuerdos pequeños y realistas.
5 ideas para recuperar la conexión en pareja
1. Dejen el celular fuera de la habitación
Prueben cargarlo en otro lugar de la casa y utilizar un despertador tradicional si lo necesitan. Así evitarán que revisar una notificación se convierta en pasar varios minutos navegando por las redes sociales.
2. Regálense unos minutos para conversar
Antes de dormir, dediquen entre 10 y 15 minutos a hablar de su día. Pregunten cómo se siente el otro, qué le preocupó o qué le alegró. Escuchar con atención es una manera concreta de decir: «Me importas».
3. Recuperen los pequeños gestos de cariño
Un abrazo, un beso, tomarse de la mano o acercarse para conversar ayudan a mantener viva la cercanía. No subestimen esos gestos cotidianos que, aunque parezcan pequeños, expresan amor y cuidado.
4. Establezcan acuerdos sin convertirlos en una pelea
En lugar de reprocharse constantemente el uso del celular, conversen sobre cómo les gustaría vivir esos momentos juntos. Pueden acordar una hora para dejar las pantallas o establecer que la cama será un espacio libre de dispositivos.
Lo importante es que el acuerdo sea mutuo y que ambos comprendan para qué lo hacen: no para controlarse, sino para cuidar su relación.
5. Hagan del final del día un momento de encuentro
Pueden conversar sobre algo que agradecen, compartir una preocupación, hacer una oración juntos o simplemente preguntarse cómo pueden ayudarse al día siguiente. Estos momentos fortalecen la confianza y recuerdan que, más allá de las obligaciones, siguen siendo compañeros de vida.
Cuidar el matrimonio también significa aprender a desconectarse
El celular nos permite trabajar, comunicarnos y mantenernos informados. No necesitamos eliminarlo de nuestra vida, pero sí aprender a poner límites cuando empieza a ocupar espacios que merecen nuestra atención.
En el matrimonio, amar también significa elegir estar presentes. Significa escuchar aunque estemos cansados, interesarnos por lo que le sucede al otro y hacerle sentir que tiene un lugar importante en nuestra vida.
Quizás esta noche puedan hacer una prueba sencilla: dejar los celulares a un lado y dedicar esos últimos minutos del día exclusivamente el uno al otro. Sin notificaciones, sin redes sociales y sin otras distracciones.
Porque la intimidad no se construye solamente compartiendo una habitación o una cama. Se construye cuando ambos se sienten escuchados, queridos y elegidos.
Y a veces, para volver a encontrarse, lo único que hace falta es dejar el celular y acercarse un poco más.
Por LaFamilia.info
👉Te recomendamos: Las parejas hablan más con ChatGPT que entre ellos
